Bewegingslessen voor telewerkers

Heb je soms last van rugpijn, nekpijn, hoofdpijn of stramme spieren tijdens of na het werken? De sportdienst van Ronse zorgt elke donderdag (14 u.) via Facebook voor een korte beweegsessie van 5 a 10 minuutjes voor alle telewerkers! Je hoeft niet naar buiten te gaan en sportieve kledij is niet nodig. Door deze oefeningen een paar keer per dag te herhalen kan je iets doen aan de lichamelijke kwaaltjes. Het komt bovendien ook de concentratie ten goede. Enkel maar voordelen dus! Gewoon DOEN is de boodschap! 

De filmpjes worden op donderdag (14 uur) uitgezonden op de Facebookpagina van Sportdienst Ronse maar worden hier ook elke week gepost.

Beweegfilmpje 10

Enkele tips : 

Heel veel mensen (thuis of op kantoor) zitten te veel en bewegen te weinig. Daarom enkele tips :

• Plan voldoende (beweegpauzes) in
• Probeer elk half uur even recht te staan
• Verander af en toe van werkhouding
• Ga tijdens de lunchpauze kort even wandelen
• Gebruik de strijkplank even als sta-bureau
• Rek je regelmatig eens uit

Voorgaande filmpjes

> Beweegfilmpje 9 (25/03/2021)
> Beweegfilmpje 8 (18/03/2021)
> Beweegfilmpje 7 (11/03/2021)
> Beweegfilmpje 6 (04/03/2021)
> Beweegfilmpje 5 (25/02/2021)
> Beweegfilmpje 4 (11/02/2021) 
> Beweegfilmpje 3 (04/02/2021)
> Beweegfilmpje 2 (28/01/2021)
> Beweegfilmpje 1 (21/01/2021)