In het water wordt de algemene fitheid en de gezondheid van de deelnemers behouden en/of verbeterd. Het is een bewegingsvorm die voornamelijk recreatief wordt beoefend en aan te bevelen is voor iedereen! In het water wordt het lichaam immers minder belast. 

Sportdienst Ronse organiseert elke maandag aquagym
(behalve tijdens de schoolvakanties of feestdagen)

> start nieuw seizoen : wegens werken in het zwembad kunnen de lessen niet herstarten op 16 januari, vermoedelijke startdatum 23 januari

-     18u30 - 19u15: Aquagym Easy: Beginnelingen, senioren, mensen met fysieke moeilijkheden
-     19u15 - 20u00: Aquagym Strong: Gevorderden, personen met een goede conditie

Voordelen:
•     Conditieverbetering voor zowel actieve als non-actieve deelnemers
•     Revalidatie - sneller herstel van blessures: actieve therapie
•     Ontspanning na training
•     Training
•     Lijnen; vetverbranding.
•     Spierkrachtuithoudingsvermogen
•     Meer sociale interactie, meer vertrouwen

De bewegingen worden vooral in verticale positie in het water uitgevoerd waardoor de weerstand wordt gemaximaliseerd. In tegenstelling tot zwemmen is hier niet de snelheid, die een rol speelt maar de intensiteit, duur en de hartfrequentie, die men bereikt. Zo kunnen de oefen- en trainingsvormen sterk gevarieerd zijn van zeer licht tot extra zwaar. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.

Prijs:
€5 per les (ingang zwembad en verzekering inbegrepen)
Vooraf inschrijven is niet nodig

Laatste update 10 jan 2012